カテゴリー　フレイルの一覧

貯めながら使うフェーズを先延ばし今からできる「貯筋」生活（内藤　有紀子）

2025年9月10日（水） 13:00

巷では老後資金の話題よく聞きますね。若いうちからの蓄えが必要、と言われますが、皆さん「ちょきん」していますか？今回の「ちょきん」はお金ではなく身体の「貯筋」のお話です！ 早速ですが、筋肉をつけるのはどうしたらいいでしょう […]

しっかり食べて動いて、フレイルを予防しよう（三宅　利恵）

2025年7月23日（水） 13:00

フレイルとは　最近、食欲がなくなった、疲れやすくなった、外出するのが面倒になったなんてことはありませんか？身体のさまざま機能の低下、心や社会性（社会参加）の活力の低下した状態のことをフレイルといいます。フレイルは、健康で […]

高齢者はなぜ小太りの方がいいの？（杉野　嘉津枝）

2025年5月28日（水） 13:00

⇒　答えは、死亡率が低いから 　「独身時代は痩せていたのに、子供を産むごとに太って、50代からまた増えてきて困っていたら、最近小太りの方がいいって聞くんだけど・・・」こんな質問を受けることが増えてきましたが、まだまだ「痩 […]

フレイル予防のためにエネルギー・たんぱく質を摂ろう（森　加奈子）

2025年3月26日（水） 13:00

低栄養の人はフレイルになりやすい 　低栄養の人はそうでない人よりフレイルになりやすい傾向にあります。エネルギーと筋肉の材料となるたんぱく質の摂取が少ないからです。　エネルギーとたんぱく質が確保できなくなると体重が減ります […]

三寒四温中はフレイル予防を忘れがち!　免疫力を高める食事と運動を心がけましょう!!（田中 弥生）

2025年2月26日（水） 13:00

三寒四温中のフレイル予防　春はもうそこまで来ていますが、まだまだ寒い時期が続きます。三寒四温の時期にはインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症が流行し、高齢者や糖尿病、COPDなど基礎疾患のある方が重症化しやすいこ […]

『食べられない…』今すぐ試したい解決法！（浅野　愛）

2025年2月12日（水） 13:00

「食べられない…」のは、どうして？ 高齢の方の食欲不振の原因はさまざまです。 ・消化管の機能の衰え・便秘によるおなかの張り・味覚の衰え・運動不足等により消費エネルギーが少ない・認知症　など 今回はこれらに対するいくつかの […]

知らぬ間に忍び寄る低栄養！早めに気付いて対策を。【唐木　由喜】

2025年1月22日（水） 13:00

高齢期は生活習慣病予防からフレイル予防にシフトチェンジ 　私は長年、病院の管理栄養士として、多くの患者様に栄養指導を行ってきました。20年以上指導を継続している方もいますが、壮年期は生活習慣病改善・予防に取り組んだものの […]

オーラルフレイルとは？口腔機能に合わせた食事（尾関　麻衣子）

2025年1月8日（水） 13:00

オーラルフレイルとは 　オーラルフレイル1）とは、『健口（口の機能が健常な状態）』と『口の機能低下』との間にある状態です。硬いものが噛みにくくなった、ごはんを食べこぼすようになった、滑舌が悪くなった、などのお口の些細な衰 […]

カルシウムを摂っていると骨は強くなりますか？（柴田　彩）

2024年12月25日（水） 13:00

骨粗鬆症による骨折をするとどうなるの？ 　みなさんは骨粗鬆症と聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか。骨がもろくなり折れやすくなると言われていますが、骨折をするとその後は今まで通りの生活を送ることができるでしょうか。 […]

おいしく食べて健康寿命の延伸　～フレイル予防～（藤井　理恵薫）

2024年12月11日（水） 13:00

　健康で長生きしたい！誰もが望んでいることでしょう。寿命が延びて高齢化が進んでいる中で、いつまでも自分の口で食べて自分のことは自分で守れる努力が必要になってきます。 　健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されるこ […]