カテゴリー　フレイルの一覧

「あれ、むせた？」がサイン。一生おいしく食べるための新習慣（川上　璃花）

2026年5月27日（水） 13:00

みなさまの美味しいを支えたい～　阪和第二泉北病院　嚥下外来 当院は療養型がメインのため患者様、ご家族様からも「できる限り口から食べさせてほしい」といった要望を受けることが多くあります。人生の最後まで、ご自身の口でおいしく […]

お口の衰えを見逃さないで！ オーラルフレイルを知って、健康長寿を目指そう（百木　和）

2026年5月13日（水） 13:00

はじめに——「ちょっとした変化」が老化のサイン 「最近、食事中によくむせるようになった」「硬いものが噛みにくい」「言葉が出てきにくく、滑舌が悪くなった気がする」——。そんな小さな変化を、「歳だから仕方がない」と見過ごして […]

鉄不足は“隠れ低栄養”の始まり（安達　順子）

2026年3月25日（水） 13:00

最近、疲れやすかったり、食事量が減っていると感じていませんか。もしかしたら、低栄養や鉄不足になっているかもしれません。今回は、鉄と低栄養について話をしていきたいと思います。 ◆鉄の役割 ①酸素の運搬肺で取り込んだ酸素と結 […]

フレイル予防～健康で生き生きとした毎日を送るために（落合　由美）

2026年3月11日（水） 13:00

人は年を取ると段々と身体の力が弱くなり、外出する機会も減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要になってきます。このように心と身体のはたらきが弱くなってきた状態を「フレイル（虚弱）」と呼びます。 「最近、ちょっと痩せて […]

壮年期から始めるマッスルヘルス（豊島 瑞枝）

2025年12月24日（水） 13:00

はじめに「最近、疲れやすい」「歩く速度が落ちてきた」「食欲が減った」――こうした変化は、単なる加齢による自然な現象と思われがちです。しかし実際には、フレイルやサルコペニアの兆候である可能性があります。フレイルは心身の脆弱 […]

フレイル予防～ギアチェンジをしよう～（西山　愛）

2025年12月10日（水） 13:00

健康管理には、70歳前後を境にメタボ予防からフレイル予防へ“ギアチェンジ”が必要なことをご存じでしょうか。私は長年にわたり、多くの高齢者の方々に栄養指導や栄養相談、健康相談を行ってきました。その中で、「年だからしょうがな […]

知らないと損！いつまでも元気でいるための栄養素「ビタミンD」のすごい力（粟田 麻友）

2025年10月22日（水） 13:00

「最近、前よりも疲れやすくなった」、「前よりも外に出る気がしない」と感じていませんか？それは、心と体が弱り、筋力や活動が低下している状態の「フレイル」のサインかもしれません。 フレイルを予防し、いきいきとした毎日を送るた […]

貯めながら使うフェーズを先延ばし今からできる「貯筋」生活（内藤　有紀子）

2025年9月10日（水） 13:00

巷では老後資金の話題よく聞きますね。若いうちからの蓄えが必要、と言われますが、皆さん「ちょきん」していますか？今回の「ちょきん」はお金ではなく身体の「貯筋」のお話です！ 早速ですが、筋肉をつけるのはどうしたらいいでしょう […]

しっかり食べて動いて、フレイルを予防しよう（三宅　利恵）

2025年7月23日（水） 13:00

フレイルとは　最近、食欲がなくなった、疲れやすくなった、外出するのが面倒になったなんてことはありませんか？身体のさまざま機能の低下、心や社会性（社会参加）の活力の低下した状態のことをフレイルといいます。フレイルは、健康で […]

高齢者はなぜ小太りの方がいいの？（杉野　嘉津枝）

2025年5月28日（水） 13:00

⇒　答えは、死亡率が低いから 　「独身時代は痩せていたのに、子供を産むごとに太って、50代からまた増えてきて困っていたら、最近小太りの方がいいって聞くんだけど・・・」こんな質問を受けることが増えてきましたが、まだまだ「痩 […]