カテゴリー　サルコペニアの一覧

高齢期に重要な筋肉と食事のたんぱく質との関係（森　博康）

2025年11月26日（水） 13:00

はじめに 今回は、高齢期に重要な運動器として筋肉に注目し、なかでも加齢に伴い筋肉や筋力が低下するサルコペニアについて取り上げたいと思います。また、筋肉や筋力を維持するために必要な栄養素として、たんぱく質を中心に、日常生活 […]

サルコペニアを予防する食事とは？（和田　萌希）

2025年11月12日（水） 13:00

年齢を重ねると、筋肉量や筋力が低下していくのは自然なことです。しかし、これが進行すると「サルコペニア」と呼ばれる状態に陥り、転倒や要介護のリスクが高まります。サルコペニアは加齢にともなって起こるだけでなく、栄養不足や運動 […]

「時間栄養学」でサルコペニアを防ぐ！（依田　理恵子）

2025年10月8日（水） 13:00

サルコペニアってなに？ 　「最近、階段がつらい」「つまづきやすくなった」そんな変化を感じたことはありませんか？それ、もしかしたらサルコペニアの兆候かもしれません。サルコペニアとは、加齢に伴って筋肉量や筋力が低下する状態の […]

たんぱく質を摂るタイミングでサルコペニアを予防しましょう（加藤　則子）

2025年9月24日（水） 13:00

主菜（たんぱく質を多く含む食品のおかず）を1日3回、朝昼夕食で食べて、サルコペニアを予防しましょう。 人間は誰しも年を取ります。加齢による認知症にはなりたくないと思っていらっしゃるでしょう。しかし、物忘れが多くなった、人 […]

貯筋でサルコペニア対策を！！（藤岡　友美）

2025年8月13日（水） 1:00

貯金も大事ですが・・・お金ではなく「貯筋（筋肉）」のお話です。　「サルコペニア」という言葉をご存じでしょうか。定義としては「加齢に伴う骨格筋量減少と筋力低下を合わせ持つもの」とされています。つまり、サルコペニアの予防には […]

サルコペニア予防のために高野豆腐でたんぱく質摂取（齋藤 さな恵)

2025年7月9日（水） 13:00

　サルコペニアは、加齢に伴う骨格筋量の減少および筋力の低下を示すもので、活動量の低下や栄養不足、慢性疾患やインスリン抵抗性など様々な要因が関連するといわれています。サルコペニアは日常生活で必要となる基本的動作に影響を及ぼ […]

サルコペニアの予防と栄養（渕瀬　美希）

2025年6月25日（水） 13:00

　サルコペニアとは、ギリシャ語で「サルコ＝筋肉」、「ペニア＝喪失」を組み合わせた言葉で、加齢や疾患により筋肉量が減少することで、「筋力が低下する」「歩くスピードが遅くなる」「杖や手すりが必要になる」など、「身体機能の低下 […]

高齢者はなぜ小太りの方がいいの？（杉野　嘉津枝）

2025年5月28日（水） 13:00

⇒　答えは、死亡率が低いから 　「独身時代は痩せていたのに、子供を産むごとに太って、50代からまた増えてきて困っていたら、最近小太りの方がいいって聞くんだけど・・・」こんな質問を受けることが増えてきましたが、まだまだ「痩 […]

中鎖脂肪酸の効能を活用し、身体機能や認知機能の向上を目指しましょう（阿部　咲子）

2025年4月9日（水） 13:00

低栄養が及ぼす影響 　低栄養は、免疫力や治癒力の低下からフレイルやサルコペニアに陥りやすく、また認知機能の低下につながるなど、さまざまな身体への悪影響を及ぼすことが知られています。特にサルコペニアの予防として筋肉量や筋力 […]

透析患者の低栄養予防「上手に食べてサルコペニア予防」（平井　梢）

2025年3月12日（水） 13:00

(1)　3食きちんと食べる 　透析患者さんとお話をしていると、「透析日の食事のタイミングがずれてしまい昼食が遅くなるから夕食が食べられない」「夕食が入らなくなるから昼食は食べなかったり軽食にしているよ」「体重が増えていた […]