カテゴリー　フレイルの一覧

体内時計を意識して、良い朝食習慣で元気はつらつ！（木下　かほり）

2023年11月22日（水） 13:00

1.　体内時計を意識するって？ 　皆さんもご存知のとおり、太陽の日の出から日の入りによる地球の明暗周期は24時間です。しかしながらヒトの体内時計の周期は約25時間と、地球の明暗周期より少し長いことが知られています。そのた […]

リハビリテーション栄養とセルフマネジメント（二井　麻里亜）

2023年11月8日（水） 13:00

リハビリテーション栄養とは 　本来は病院や施設などで、リハビリテーション（リハ）と栄養管理の双方の視点から、適切な評価、診断、ゴール設定などを行い、機能（体と心）、活動（日常生活活動や運動など）、参加（社会や家庭での役割 […]

健康寿命を延ばすのはフレイル予防が大切！（久永　文）

2023年9月27日（水） 13:00

フレイルとは 　厚生労働省は2019年に食べて元気にフレイル予防と題してパンフレットを作成しました。フレイル（虚弱：Frailty）とは、厚生労働省研究班の報告書で「加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し […]

Beyondコロナの栄養と食生活（田貝　泉）

2023年8月23日（水） 13:00

ポジティヴヘルスの考え方 　2022年の日本人の平均寿命は、新型コロナウイルスの流行で高齢者の死者が増えたことが影響し、２年連続で前年を下回ってはいますが、男性81.05歳　女性87.09歳です。このような超高齢社会は、 […]

フレイル予防で健康寿命を延ばす（飯島　令子）

2023年7月12日（水） 13:00

フレイルと健康寿命 　健康寿命を延ばすには、フレイル予防が重要！と言われています。フレイルは「健康」と「要介護」の中間で、心身が衰え始めた状態のことを指します。日本人は男女共に平均寿命が世界トップレベルですが、健康寿命は […]

蛋白質の摂取目標量はどれくらい？私は摂れている？（中川 裕加）

2023年6月14日（水） 13:00

　健康で生き生きとした毎日を過ごすためには、自分でどこでも行ける、歩けることが大事です。歩くためには筋肉が不可欠です。この大事な筋肉をいつまでも維持するためには、筋肉の材料となる蛋白質が重要となります。 １．自分の蛋白質 […]

栄養や運動は「人と繋がる」ことで活きてくる（井尻 吉信）

2023年5月10日（水） 13:00

１．心当たりはありませんか？ 　私は日頃、地域の内科クリニックにおいて、糖尿病や腎臓病などを持つ患者様に対する栄養食事支援を担当しています。その中で最近、以下のような患者様に遭遇する機会が少なくありません。 ①80歳、女 […]

フレイル予防のための食事のコツ（髙﨑 美幸）

2023年4月12日（水） 10:00

フレイルって言葉を聞かれたことがありますか？ 　「フレイル」とは、「身体機能」という”体を動かす力”が低下し、介護は必要ではないけれど、日常生活動作に衰えがみられる状態のことを言います。介護が必要となる”一歩手前”の状態 […]

しっかり噛んで、食べて、フレイルを予防しよう（藤本 浩毅）

2023年3月22日（水） 10:00

　「肉を食べている人は元気だ」とよく聞く。確かに高齢の方で元気な人は、肉が好きな方が多いかもしれない。しかし、いつもこの言葉を聞くときに、心に引っかかる部分がある。それは、肉を食べているから元気なわけではなく、元気だから […]

低栄養・フレイルサルコペニアの予防や対策（宮澤 靖）

2023年3月8日（水） 10:00

　低栄養・サルコペニアが進行すると、身体の機能が低下することがあります。例えば、日常生活動作が困難になる、転倒しやすくなる、歩行速度が遅くなるなどの症状が現れることがあります。筋力が低下すると、転倒や骨折のリスクが増加す […]